仕事で、運転をしていますが…ふとどれ位の運動量なのだろうと考えました。
そんなに動かないけど意外と消費しているのかも？
でも動かすのは手足を軽ーくだし…どれ位なのでしょうね～？
仕事で毎日…というか二日？に一回で長時間運転します。
休憩時間もあるから何時間というのはバラバラですが、
１５時間以上？は運転してるかな。
ふと…運動不足になりそうと思い、車の運転はどれ位の運動量になるのだろうと調べてみました。
色んなサイトを見てみて大体多いのが、
「６０ｋｇの人が３０分運転した場合は、約６０～９０ｋｃａｌの消費」
となっていました。年齢や身長によって上下します。
これは多いのか少ないのか…と考えていくつかの日常の仕事や運動を調べてみました。
ウォーキング ３０分約１２０ｋｃａｌ、事務作業 ３０分約４０ｋｃａｌ、
掃除機をかける ３０分約８０ｋｃａｌ、洗車 ３０分約１４２ｋｃａｌ。
こんな感じでした。掃除機をかける作業と同じくらいの運動量になるのですね。
結構カロリーを使うな～と思いましたが、ちょっと落とし穴がありました。
車の運転は、手足や目などを使用します。そして頭を使って運転します。
目的地に行くには、２つ目を右に曲がってから、３つ目のコンビニの角を左に…など
考えながら運転しています。頭を使って運転していますので、
その辺りも消費カロリーに影響します。
と、言うことは慣れた道だと消費カロリーは減るのではと言うことになります。
ちょっとくらいの微々たるものらしいですが、初心者が緊張して運転していたら、
がちがちになっているので通常よりも消費カロリーは上がってそうです。
逆にリラックスして惰性で運転していたら、そこまで消費していなさそうです。
後は車の車種によっても変わりそうです。
マニュアル車とオートマ車だとマニュアル車の方が操作が複雑な分、
消費カロリーも多そうです。
パワステの有無でも変わりそうですし、普段運転し慣れていない車だと、
緊張と集中力を使って消費カロリーが上がりそうですし。
色々と調べてみましたが、多少はカロリーを消費するみたいですが、
痩せたいならちゃんと運動しなさいと言うことですね。
さらに慣れていると消費カロリー減りそうですし…。
筋トレなどにはならなさそうだし、長時間の運転は体が強張ってしまいますし、
健康的な感じではないのでカロリー消費は考えるだけむなしいですね…。
