聞いたことのない人がほとんどだと思います。
マイクロスリープ。日本語に直すと意味は分かりやすいかな？
運転するにはちょっと怖い症状ですよね。
あまり聞きなれない言葉です。
「マイクロスリープ」日本語にすると…
マイクロ＝小さい、スリープ＝寝ると言ったところでしょうか。小さな眠り？かな。
意味としてはそんな感じです。マイクロスリープとは…
短ければ数分の一秒、長くても３０秒程度睡眠状態に陥ることを指す。
ｂｙ ｗｉｋｉｐｅｄｉａです。本当に短いです。数分の一秒とか瞬きに近いですよね。
うたた寝とか居眠りよりも短い瞬間の睡眠です。
原因としては、睡眠不足・精神的疲労・抑鬱・睡眠時無呼吸症候群・低酸素症・ナルコレプシー・過眠症といったものが原因であることが多い。
睡眠不足が原因の場合は予兆なく突然マイクロスリープに陥ることがある。と言うことです。
予兆もなくとか怖いですね。少し眠いなーと思う間もなく意識がなくなると言うことですよね。
家にいてマイクロスリープは問題がないです。
まぁ、デスクワークも大概は問題がないかな。
問題になるのは、車両の運転中や、重機の操縦中、刃物や危険物を使用しての作業中です。
一瞬の油断が大けがに繋がります。大けがだけだったらまだしも、
最悪の場合も考えられます。非常に危険なことになります。
過去には、ヘリコプターの墜落事故で機長が瞬間的な眠り「マイクロスリープ」に陥った可能性があると判断されました。
このように、公表されている事故以外にもマイクロスリープによる事故はあるのかもしれません。
では、どうしたらマイクロスリープは起こらないのでしょうか？
上記の原因としてあげた、睡眠不足・精神的疲労・抑鬱・睡眠時無呼吸症候群・低酸素症・ナルコレプシー・過眠症などを起こさないようにする。
治療が必要な病気はしっかり治療をしようと言うことです。
後は、服薬による眠気も起こす原因となりますので、眠気を伴う薬の服薬中には運転をしないと言うことも有効です。
と言うか、その薬の注意書きに書いてると思いますが。
気づかないうちの数秒にも満たないうとうとが大きな事故に繋がるかもしれません。
眠気を感じた時には無理をしないことと同時に、
眠気を感じていなくても急にマイクロスリープが起きるかもしれません。
普段から出来る限り規則正しい生活を送って体調が万全な状態で運転をしましょう。
と、隔日勤務でかなり睡眠時間がバラバラな私が言うのもなんですが（笑）
